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Yogilates

 

Respiración consciente, postura consciente, pensamientos conscientes, le proporcionan más espacio para usted misma, le da energía para hacer cosas que usted realmente quiere hacer, y además la fuerza para nuevos desafíos.

 

El yogilates combina por ejemplo: la respiración, el posicionamiento y la alineación de pilates con las posturas del yoga.
Empleamos cinturones y bloques, para alcanzar a realizar posturas complejas. En consecuencia nos estiramos, nos fortalecemos y logramos abrir nuestros límites corporales. Con ayuda de la respiración de pilates o también con diversas respiraciones de yoga, vamos más allá y liberamos esa enegía y potencial ligados a la actividad.

 

- Conséntrece en lo enscencial y con ello sus pensamientos van a ser claros.
- Respire y oxigene hasta las puntas de los dedos de sus pies.

Encontrará la tranquilidad y sentirá claridad interior.
- Céntrece!, Y sabrá a cada momento en dóde se encuentra.
- Coordine su respiración con sus movimientos en base a sus metas y a sus intensiones.
- Alineación significa adoptar una posición inicial, desde la cual uno se mueve significativamente y sin riesgo.
- Determine lo que quiere hacer y haga eso con su cuerpo.
- La elasticidad y la elegancia en el movimiento, las va a poder lograr, cuando forme consciecia sobre cómo se llega de un punto al otro.
- Visualizar los movimientos ayuda a su cuerpo a aprender el método de pilates, de esta manera usted aprende a escuchar nuevamente a su cuerpo, a su memoria y a su inteligencia. Con ello va a poder dejarse llevar por su intución.

 

Martes a las 18:30 y viernes a las 17:00 con Christin

 

Viernes con Marleen

 

Miércoles 12:30 desde el 04.06.2014 y jueves 20:00 con Nathalie

Yogilates